Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Штрудель и Вафля

Сравнить

Инфографика

Штрудель vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше КальцийКальций +14.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +507.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +846.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +540%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель Вафля DV% diff.
Селен 46.2µg 84%
Витамин B12 1.6µg 0.25µg 56%
Железо 5.9mg 2.31mg 45%
Витамин A 395µg 65µg 37%
Витамин B6 0.53mg 0.056mg 36%
Витамин B3 5.3mg 2.073mg 20%
Холестерин 12mg 69mg 19%
Полиненасыщенные жиры 4.6g 6.785g 15%
Марганец 0.265mg 12%
Витамин B1 0.39mg 0.263mg 11%
Витамин B5 0.485mg 10%
Фосфор 263mg 190mg 10%
Натрий 691mg 511mg 8%
Витамин B2 0.45mg 0.347mg 8%
Витамин B9 74µg 46µg 7%
Медь 0.062mg 7%
Углеводы 50g 32.9g 6%
Белки 5g 7.9g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Жиры 11g 14.1g 5%
Кальций 293mg 255mg 4%
Калий 71mg 159mg 3%
Цинк 0.4mg 0.68mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.8g 3.521g 2%
Насыщенные жиры 2.7g 2.866g 1%
Калорийность 318kcal 291kcal 1%
Магний 13mg 19mg 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 48.8g 32.9g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 16.8g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52%
Содержит больше ДругоеДругое +54.8%
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.2%
Содержит больше ВодаВода +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.6 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.866g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.