Штрудель или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель и белокочанная капуста?
- Штрудель содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как штрудель содержит 318 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Штрудель по количеству железа, витамина B12, фосфора, витамина B3, витамина B2, витамина B6, витамина B1, кальция и витамина A богаче чем белокочанная капуста.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает штрудель, чем белокочанная капуста
- Белокочанная капуста имеет меньше натрия.
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Cabbage, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +632.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1155.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +911.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +539.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2165% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.47mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин A | 395µg | 5µg | 43% |
| Витамин C | 36.6mg | 41% | |
| Фосфор | 263mg | 26mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.234mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.04mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.017g | 31% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.124mg | 31% |
| Натрий | 691mg | 18mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.061mg | 27% |
| Кальций | 293mg | 40mg | 25% |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Калорийность | 318kcal | 25kcal | 15% |
| Углеводы | 50g | 5.8g | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.034g | 12% |
| Витамин B9 | 74µg | 43µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.017g | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Белки | 5g | 1.28g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Калий | 71mg | 170mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.18mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Медь | 0.019mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 3.3g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | 3.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +762.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16370.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26958.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
