Штрудель или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем штрудель. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель имеет больше витамина B12, железа, витамина A, кальция, витамина B1, витамина B2, витамина B6 и фосфора; однако, куриный сендвич богаче витамином E и витамином B3.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 61% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет в 41 раз меньше витамина A, чем штрудель. Штрудель имеет 1316 IU витамина A, в то время как куриный сендвич имеет 32 IU.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта штрудель составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +405.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1130.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.13µg | 61% |
| Железо | 5.9mg | 1.77mg | 52% |
| Витамин A | 395µg | 3µg | 44% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Кальций | 293mg | 58mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Белки | 5g | 16.28g | 23% |
| Витамин E | 0mg | 2.41mg | 16% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 7.72mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.383mg | 11% |
| Фосфор | 263mg | 185mg | 11% |
| Углеводы | 50g | 20.89g | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 3.177g | 9% |
| Холестерин | 12mg | 35mg | 8% |
| Витамин B9 | 74µg | 47µg | 7% |
| Медь | 0.067mg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Калий | 71mg | 245mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 4.481g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 2.123g | 3% |
| Калорийность | 318kcal | 250kcal | 3% |
| Натрий | 691mg | 753mg | 3% |
| Магний | 13mg | 24mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 1IU | 5IU | 1% |
| Жиры | 11g | 11.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
