Штрудель или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем штрудель. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель по количеству железа, витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B3, витамина B6, витамина B1, кальция и витамина A богаче чем лук репчатый.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 71% выше, чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит меньше натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2709.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +806.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4469% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.21mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Фосфор | 263mg | 29mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.027mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.12mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.116mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.017g | 31% |
| Натрий | 691mg | 4mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.046mg | 29% |
| Кальций | 293mg | 23mg | 27% |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Витамин B9 | 74µg | 19µg | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 40kcal | 14% |
| Углеводы | 50g | 9.34g | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.042g | 12% |
| Витамин C | 7.4mg | 8% | |
| Белки | 5g | 1.1g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.013g | 7% |
| Марганец | 0.129mg | 6% | |
| Медь | 0.039mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.17mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Калий | 71mg | 146mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 7.64g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 4.24g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +354.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1271.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21438.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26958.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
