Штрудель или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и чернослив?
- Штрудель содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как штрудель содержит 318 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Штрудель содержит больше витамина B12, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, кальция, витамина B3 и витамина B2, однако чернослив богаты клетчаткой.
- Штрудель обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем чернослив.
- Штрудель содержит в 346 раз больше натрия, чем чернослив, В то время как штрудель содержит 691 мг натрия, чернослив содержат только 2 мг.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем штрудель (59).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Plums, dried (prunes), uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +581.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +931% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +912.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 0.93mg | 62% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Витамин A | 395µg | 39µg | 40% |
| Медь | 0.281mg | 31% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.062g | 30% |
| Натрий | 691mg | 2mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.051mg | 28% |
| Фосфор | 263mg | 69mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.205mg | 25% |
| Кальций | 293mg | 43mg | 25% |
| Клетчатка | 1.2g | 7.1g | 24% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.882mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.186mg | 20% |
| Калий | 71mg | 732mg | 19% |
| Витамин B9 | 74µg | 4µg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Жиры | 11g | 0.38g | 16% |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.088g | 12% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.053g | 7% |
| Магний | 13mg | 41mg | 7% |
| Белки | 5g | 2.18g | 6% |
| Углеводы | 50g | 63.88g | 5% |
| Калорийность | 318kcal | 240kcal | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.43mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 56.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 38.13g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.44mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +129.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2794.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5183% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7319.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
