Штрудель или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами штрудель и эдам (сыр)?
- Эдам (сыр) и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель богаче железом, витамином B6, витамином B3, витамином B1 и витамином B9, в то время как эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора и цинка.
- Эдам (сыр) обеспечивает на 74% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Эдам (сыр) имеет в 65 раз меньше витамина B3, чем штрудель. Штрудель имеет 5.3 мг витамина B3, в то время как эдам (сыр) имеет 0.082 мг.
- Штрудель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем эдам (сыр) (27).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Cheese, edam в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1240.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +149.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +954.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6363.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 17.572g | 68% |
| Железо | 5.9mg | 0.44mg | 68% |
| Кальций | 293mg | 731mg | 44% |
| Белки | 5g | 24.99g | 40% |
| Фосфор | 263mg | 536mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.076mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 0.082mg | 33% |
| Цинк | 0.4mg | 3.75mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.037mg | 29% |
| Жиры | 11g | 27.8g | 26% |
| Холестерин | 12mg | 89mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.665g | 26% |
| Витамин A | 395µg | 243µg | 17% |
| Углеводы | 50g | 1.43g | 16% |
| Витамин B9 | 74µg | 16µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 8.125g | 13% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.389mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Натрий | 691mg | 812mg | 5% |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Магний | 13mg | 30mg | 4% |
| Калий | 71mg | 188mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.54µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 318kcal | 357kcal | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин D | 1IU | 20IU | 2% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 1.43g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3396.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.2% |
