Штрудель яблочный или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами штрудель яблочный и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный богаче селеном, витамином B12 и витамином E, но капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K, витамином A и витамином B6.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина C
- Капуста краснокочанная содержит меньше насыщенных жиров.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.
Мы использовали Strudel, apple и Cabbage, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +916.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1190.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3252.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1217.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 57mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.08g | 35% |
| Витамин K | 2.9µg | 38.2µg | 29% |
| Жиры | 11.2g | 0.16g | 17% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.209mg | 13% |
| Калорийность | 274kcal | 31kcal | 12% |
| Углеводы | 41.1g | 7.37g | 11% |
| Селен | 6.1µg | 0.6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.021g | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.012g | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.049mg | 7% |
| Витамин A | 6µg | 56µg | 6% |
| Натрий | 135mg | 27mg | 5% |
| Железо | 0.42mg | 0.8mg | 5% |
| Белки | 3.3g | 1.43g | 4% |
| Витамин B9 | 28µg | 18µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.069mg | 3% |
| Калий | 149mg | 243mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 45mg | 3% |
| Марганец | 0.19mg | 0.243mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Магний | 9mg | 16mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.147mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.418mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 3.83g | N/A |
| Клетчатка | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Цинк | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Фосфор | 33mg | 30mg | 0% |
| Холин | 17.4mg | 17.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6543.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
