Штрудель яблочный или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами штрудель яблочный и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки и витамина B9 чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает вас на 260% большим количеством марганца от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем лесной орех.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Strudel, apple и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +154.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше КалийКалий | +356.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1019% |
| Содержит больше МедьМедь | +5650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1189.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +778.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +958.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1123.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +389.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +303.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.19mg | 6.175mg | 260% |
| Медь | 0.03mg | 1.725mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 45.652g | 106% |
| Витамин E | 1.42mg | 15.03mg | 91% |
| Жиры | 11.2g | 60.75g | 76% |
| Железо | 0.42mg | 4.7mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.643mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.563mg | 40% |
| Магний | 9mg | 163mg | 37% |
| Фосфор | 33mg | 290mg | 37% |
| Клетчатка | 2.2g | 9.7g | 30% |
| Белки | 3.3g | 14.95g | 23% |
| Цинк | 0.19mg | 2.45mg | 21% |
| Витамин B9 | 28µg | 113µg | 21% |
| Калорийность | 274kcal | 628kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 7.92g | 17% |
| Калий | 149mg | 680mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.918mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 4.464g | 11% |
| Кальций | 15mg | 114mg | 10% |
| Витамин K | 2.9µg | 14.2µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 1.8mg | 9% |
| Углеводы | 41.1g | 16.7g | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.113mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.42mg | 7% |
| Селен | 6.1µg | 2.4µg | 7% |
| Натрий | 135mg | 0mg | 6% |
| Витамин C | 1.7mg | 6.3mg | 5% |
| Холин | 17.4mg | 45.6mg | 5% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 7g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.063mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +719.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +353% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +442.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1297.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49% |
