Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Штрудель яблочный или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами штрудель яблочный и сафлор красильный

  • Сафлор красильный содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
  • Штрудель яблочный имеет меньше меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния, марганца, витамина B5, железа, цинка и витамина B9.
  • Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 191% выше, чем штрудель яблочный.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Strudel, apple и Seeds, safflower seed kernels, dried.

Инфографика

Штрудель яблочный vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +3822.2%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше КалийКалий +361.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +5723.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2557.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1851.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2807.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1392.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2443.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +471.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Сафлор красильный DV% diff.
Медь 0.03mg 1.747mg 191%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 28.223g 153%
Витамин B1 0.04mg 1.163mg 94%
Фосфор 33mg 644mg 87%
Витамин B6 0.046mg 1.17mg 86%
Магний 9mg 353mg 82%
Марганец 0.19mg 2.014mg 79%
Витамин B5 0.27mg 4.03mg 75%
Железо 0.42mg 4.9mg 56%
Цинк 0.19mg 5.05mg 44%
Жиры 11.2g 38.45g 42%
Витамин B9 28µg 160µg 33%
Витамин B2 0.025mg 0.415mg 30%
Белки 3.3g 16.18g 26%
Калий 149mg 687mg 16%
Витамин B3 0.33mg 2.284mg 12%
Калорийность 274kcal 517kcal 12%
Селен 6.1µg 11%
Клетчатка 2.2g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Насыщенные жиры 2.044g 3.682g 7%
Лизин 153mg 0.534mg 7%
Натрий 135mg 3mg 6%
Кальций 15mg 78mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 4.848g 4%
Холин 17.4mg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Углеводы 41.1g 34.29g 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Чистые углеводы 38.9g 34.29g N/A
Сахар 25.75g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.183mg 0%
Треонин 0.119mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.717mg 0%
Лейцин 0.257mg 1.154mg 0%
Метионин 0.067mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.806mg 0%
Валин 0.164mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.452mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.9%
Содержит больше ВодаВода +674%
Содержит больше БелкиБелки +390.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.3%
Содержит больше ДругоеДругое +506.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.