Щёчки свиные (головизна) или говяжья вырезка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и говяжья вырезка
- Говяжья вырезка содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как говяжья вырезка содержит 177 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1, в то время как говяжья вырезка имеет больше селена, витамина B6, цинка, витамина B3, витамина B12, фосфора, железа и калия.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает на 117% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Говяжья вырезка содержит в 4 раз меньше витамина B1, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 0.386 мг витамина B1, в то время как говяжья вырезка содержит 0.088 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте говяжья вырезка ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +177% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +2493.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +338.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +656.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 1.915g | 106% |
| Жиры | 69.61g | 5.03g | 99% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 2.006g | 77% |
| Селен | 1.5µg | 38.9µg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.185g | 53% |
| Белки | 6.38g | 30.8g | 49% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.681mg | 45% |
| Цинк | 0.84mg | 5.7mg | 44% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 9.001mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 1.47µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.088mg | 25% |
| Калорийность | 655kcal | 177kcal | 24% |
| Фосфор | 86mg | 253mg | 24% |
| Холин | 117.3mg | 21% | |
| Железо | 0.42mg | 1.92mg | 19% |
| Калий | 148mg | 410mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.607mg | 7% |
| Магний | 3mg | 27mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.163mg | 6% |
| Медь | 0.04mg | 0.085mg | 5% |
| Холестерин | 90mg | 81mg | 3% |
| Натрий | 25mg | 66mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Кальций | 4mg | 22mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин E | 0.29mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.202mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 1.23mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 1.401mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 2.45mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 2.603mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.802mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 1.217mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
30.8 г
Жиры:
5.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.58 г
Другое:
0.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1283.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.185 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1539.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4283.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
