Щёчки свиные (головизна) или свиная корейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и свиная корейка
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем свиная корейка. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, свиная корейка содержит только 198 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, однако свиная корейка содержит больше селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B5, цинка и калия.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% выше, чем свиная корейка.
- Свиная корейка содержит в 2 раз меньше витамина B12, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 0.82 µg витамина B12, в то время как свиная корейка содержит 0.53 µg.
- Свиная корейка имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +2113.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 4.36g | 95% |
| Жиры | 69.61g | 12.58g | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 5.61g | 68% |
| Селен | 1.5µg | 33.2µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 1.34g | 45% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.901mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.472mg | 29% |
| Белки | 6.38g | 19.74g | 27% |
| Калорийность | 655kcal | 198kcal | 23% |
| Фосфор | 86mg | 197mg | 16% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0.53µg | 12% |
| Холестерин | 90mg | 63mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.723mg | 9% |
| Цинк | 0.84mg | 1.74mg | 8% |
| Калий | 148mg | 356mg | 6% |
| Железо | 0.42mg | 0.79mg | 5% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Медь | 0.04mg | 0.056mg | 2% |
| Натрий | 25mg | 50mg | 1% |
| Кальций | 4mg | 18mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.248mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 4.58mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +453.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +201.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +486.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +505.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
