Щёчки свиные (головизна) или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Брюква содержат 37 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и цинка; однако, брюква богаты витамином C, клетчаткой и марганцем.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% выше, чем брюква.
- Брюква содержат меньше холестерина.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта щёчки свиные (головизна) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.027g | 115% |
| Жиры | 69.61g | 0.16g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.025g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.088g | 53% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Калорийность | 655kcal | 37kcal | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.09mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.7mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.04mg | 15% |
| Белки | 6.38g | 1.08g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Калий | 148mg | 305mg | 5% |
| Цинк | 0.84mg | 0.24mg | 5% |
| Фосфор | 86mg | 53mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 21µg | 5% |
| Марганец | 0.005mg | 0.131mg | 5% |
| Магний | 3mg | 20mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 43mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.62g | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.16mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 12mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.32g | N/A |
| Железо | 0.42mg | 0.44mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +490.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43406.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +303% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9115.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
