Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и зизифус настоящий

  • Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и цинка, в то время как зизифус настоящий имеет больше витамина C.
  • Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
  • Количество холестерина в продукте зизифус настоящий ниже.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта щёчки свиные (головизна) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Jujube, raw.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +1580%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МарганецМарганец +1580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1830%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Зизифус настоящий DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 115%
Жиры 69.61g 0.2g 107%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 82%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 54%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Витамин B1 0.386mg 0.02mg 31%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Калорийность 655kcal 79kcal 29%
Витамин B3 4.535mg 0.9mg 23%
Витамин B2 0.236mg 0.04mg 15%
Белки 6.38g 1.2g 10%
Фосфор 86mg 23mg 9%
Цинк 0.84mg 0.05mg 7%
Углеводы 0g 20.23g 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Медь 0.04mg 0.073mg 4%
Калий 148mg 250mg 3%
Марганец 0.005mg 0.084mg 3%
Селен 1.5µg 3%
Кальций 4mg 21mg 2%
Магний 3mg 10mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.081mg 1%
Железо 0.42mg 0.48mg 1%
Натрий 25mg 3mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.23g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +431.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +34705%
Содержит больше ДругоеДругое +256.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +250.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.