Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Щёчки свиные (головизна)
  5. Сравнить
  6. Щёчки свиные (головизна) vs. Индейка

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Индейка

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.5%
Содержит больше МедьМедь +132.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +1886.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +584.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Индейка DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 2.155g 105%
Жиры 69.61g 7.39g 96%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 2.647g 76%
Селен 1.5µg 29.8µg 51%
Белки 6.38g 28.55g 44%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 2.119g 40%
Витамин B6 0.09mg 0.616mg 40%
Витамин B3 4.535mg 9.573mg 31%
Витамин B1 0.386mg 0.045mg 28%
Калорийность 655kcal 189kcal 23%
Фосфор 86mg 223mg 20%
Холин 87.4mg 16%
Цинк 0.84mg 2.48mg 15%
Витамин B5 0.25mg 0.948mg 14%
Витамин B12 0.82µg 1.02µg 8%
Железо 0.42mg 1.09mg 8%
Магний 3mg 30mg 6%
Холестерин 90mg 109mg 6%
Медь 0.04mg 0.093mg 6%
Калий 148mg 239mg 3%
Натрий 25mg 103mg 3%
Витамин B2 0.236mg 0.281mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Кальций 4mg 14mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.07mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Марганец 0.005mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.021mg 0.291mg 0%
Треонин 0.21mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.925mg 0%
Лизин 0.528mg 2.282mg 0%
Метионин 0.095mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.903mg 0%
Валин 0.305mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +841.9%
Содержит больше ДругоеДругое +279.2%
Содержит больше БелкиБелки +347.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +186.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1142.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +282.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Другие также сравнивают

Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Печень
Печень
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Свинина
Свинина
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Мясо свинины
Мясо свинины
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.