Щёчки свиные (головизна) или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и кольраби?
- Кольраби содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Кольраби содержит 27 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и цинком, но кольраби богаче витамином C, клетчаткой и медью.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает на 126% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кольраби содержит меньше холестерина.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем кольраби.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Kohlrabi, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1033.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.013g | 115% |
| Жиры | 69.61g | 0.1g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.007g | 82% |
| Витамин C | 0mg | 62mg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.048g | 54% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Калорийность | 655kcal | 27kcal | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.05mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.4mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.02mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.6g | 14% |
| Медь | 0.04mg | 0.129mg | 10% |
| Белки | 6.38g | 1.7g | 9% |
| Цинк | 0.84mg | 0.03mg | 7% |
| Калий | 148mg | 350mg | 6% |
| Марганец | 0.005mg | 0.139mg | 6% |
| Фосфор | 86mg | 46mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg | 4% |
| Магний | 3mg | 19mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 24mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.2g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.165mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.6g | N/A |
| Железо | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.6g | N/A |
| Натрий | 25mg | 20mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69510% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +310.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +469757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16795.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
