Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Брюква

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +202.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше МедьМедь +146.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2520%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +270.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Брюква DV% diff.
Витамин C 1.5mg 25mg 26%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Насыщенные жиры 2.591g 0.027g 12%
Витамин B2 0.19mg 0.04mg 12%
Кальций 130mg 43mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Фосфор 109mg 53mg 8%
Холин 52.2mg 14.1mg 7%
Белки 4.55g 1.08g 7%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Селен 4.2µg 0.7µg 6%
Жиры 4.19g 0.16g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B1 0.034mg 0.09mg 5%
Витамин B9 1µg 21µg 5%
Витамин B5 0.417mg 0.16mg 5%
Марганец 0.005mg 0.131mg 5%
Витамин B3 0.105mg 0.7mg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.1mg 4%
Калий 165mg 305mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.025g 3%
Калорийность 88kcal 37kcal 3%
Железо 0.2mg 0.44mg 3%
Фруктоза 0.04g 1.61g 2%
Натрий 54mg 12mg 2%
Цинк 0.46mg 0.24mg 2%
Медь 0.013mg 0.032mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.088g 1%
Углеводы 8.05g 8.62g 0%
Чистые углеводы 8.05g 6.32g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 8.05g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +321.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2518.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5108%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +100%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1225%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3925%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.