Эгг-ног или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эгг-ног и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем эгг-ног. Морошка содержит 51 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног богаче кальцием, фосфором и витамином B2, но морошка богаче витамином C и железом.
- Морошка обеспечивает вас на 174% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Эгг-ног содержит в 7 раз больше кальция, чем морошка. Эгг-ног содержит 130 мг кальция, в то время как морошка содержит 18 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс, чем эгг-ног.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Eggnog и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +622.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.5mg | 158mg | 174% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Витамин B12 | 0.45µg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 12% | |
| Фосфор | 109mg | 35mg | 11% |
| Кальций | 130mg | 18mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Селен | 4.2µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Железо | 0.2mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.9mg | 5% |
| Калий | 165mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Жиры | 4.19g | 0.8g | 5% |
| Цинк | 0.46mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Белки | 4.55g | 2.4g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 3% | |
| Натрий | 54mg | 2% | |
| Калорийность | 88kcal | 51kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Медь | 0.013mg | 1% | |
| Углеводы | 8.05g | 8.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +89.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +423.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
