Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Нерка

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.3%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КалийКалий +164.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МедьМедь +484.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.8%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +745.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +371.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1291.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9541%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1554%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +893.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +115.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 4.47µg 168%
Витамин D 1.2µg 16.7µg 78%
Витамин D 49IU 670IU 78%
Витамин B3 0.105mg 10.123mg 63%
Витамин B6 0.05mg 0.827mg 60%
Селен 4.2µg 35.5µg 57%
Белки 4.55g 26.48g 44%
Фосфор 109mg 305mg 28%
Витамин B5 0.417mg 1.274mg 17%
Кальций 130mg 11mg 12%
Холин 52.2mg 112.6mg 11%
Витамин B1 0.034mg 0.157mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.327g 8%
Калий 165mg 436mg 8%
Насыщенные жиры 2.591g 0.969g 7%
Медь 0.013mg 0.076mg 7%
Витамин E 0.21mg 0.99mg 5%
Магний 19mg 36mg 4%
Железо 0.2mg 0.52mg 4%
Витамин B2 0.19mg 0.246mg 4%
Калорийность 88kcal 156kcal 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Натрий 54mg 92mg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Жиры 4.19g 5.57g 2%
Цинк 0.46mg 0.55mg 1%
Холестерин 59mg 61mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 1.864g 1%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Витамин A 59µg 58µg 0%
Марганец 0.005mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.085mg 0.335mg 0%
Треонин 0.201mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.185mg 0%
Лизин 0.257mg 2.574mg 0%
Метионин 0.12mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.086mg 0%
Валин 0.289mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.711mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +482%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.