Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Окорок

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +1525%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +507.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +980%
Содержит больше СеленСелен +364.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3731.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 0.754mg 60%
Натрий 54mg 1203mg 50%
Белки 4.55g 20.93g 33%
Селен 4.2µg 19.5µg 28%
Витамин B6 0.05mg 0.4mg 27%
Витамин B3 0.105mg 4.023mg 24%
Цинк 0.46mg 2.88mg 22%
Железо 0.2mg 1.48mg 16%
Кальций 130mg 8mg 12%
Фосфор 109mg 196mg 12%
Витамин B12 0.45µg 0.65µg 8%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Медь 0.013mg 0.079mg 7%
Холин 52.2mg 85.1mg 6%
Насыщенные жиры 2.591g 1.81g 4%
Калий 165mg 287mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 2.62g 3%
Калорийность 88kcal 145kcal 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин D 1.2µg 0.8µg 2%
Марганец 0.005mg 0.054mg 2%
Витамин D 49IU 32IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.54g 2%
Холестерин 59mg 53mg 2%
Углеводы 8.05g 1.5g 2%
Жиры 4.19g 5.53g 2%
Магний 19mg 14mg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.202mg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 8.05g 1.5g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Витамин E 0.21mg 0.25mg 0%
Витамин B5 0.417mg 0.403mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.251mg 0%
Треонин 0.201mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.661mg 0%
Лизин 0.257mg 1.775mg 0%
Метионин 0.12mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.904mg 0%
Валин 0.289mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.75mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.7%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше БелкиБелки +360%
Содержит больше ЖирыЖиры +32%
Содержит больше ДругоеДругое +552.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.