Эгг-ног или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эгг-ног и оливковое масло
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем оливковое масло. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Эгг-ног имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и витамина D; однако, оливковое масло богаче железом, медью, клетчаткой и витамином E.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% выше, чем эгг-ног.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggnog и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1550% |
| Содержит больше МедьМедь | +1830.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +195% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2680% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +406.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +685.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 3.3mg | 39% |
| Натрий | 54mg | 735mg | 30% |
| Медь | 0.013mg | 0.251mg | 26% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 7.888g | 16% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0mg | 15% |
| Фосфор | 109mg | 3mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Жиры | 4.19g | 10.68g | 10% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.65mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.015mg | 8% |
| Холин | 52.2mg | 10.3mg | 8% |
| Белки | 4.55g | 0.84g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Селен | 4.2µg | 0.9µg | 6% |
| Калий | 165mg | 8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 1.415g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.911g | 5% |
| Кальций | 130mg | 88mg | 4% |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Витамин A | 59µg | 20µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.003mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.4µg | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 115kcal | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.02mg | 1% |
| Углеводы | 8.05g | 6.26g | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +441.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +505.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360.1% |
