Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Плов

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +56.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1120%
Содержит больше МедьМедь +1176.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17540%
Содержит больше СеленСелен +671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1375%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2150%
Содержит больше ХолинХолин +198.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1673.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5735.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Плов DV% diff.
Натрий 54mg 1303mg 54%
Витамин B9 1µg 212µg 53%
Селен 4.2µg 32.4µg 51%
Витамин B1 0.034mg 0.603mg 47%
Витамин B3 0.105mg 6.127mg 38%
Марганец 0.005mg 0.882mg 38%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 0.2mg 2.44mg 28%
Витамин B6 0.05mg 0.4mg 27%
Углеводы 8.05g 76.31g 23%
Холестерин 59mg 1mg 19%
Витамин B12 0.45µg 0.02µg 18%
Медь 0.013mg 0.166mg 17%
Калорийность 88kcal 359kcal 14%
Белки 4.55g 10.42g 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.307g 10%
Витамин B2 0.19mg 0.087mg 8%
Фосфор 109mg 154mg 6%
Холин 52.2mg 17.5mg 6%
Витамин A 59µg 4µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B5 0.417mg 0.715mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Кальций 130mg 83mg 5%
Цинк 0.46mg 1.01mg 5%
Жиры 4.19g 1.37g 4%
Витамин C 1.5mg 4.1mg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.373g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.377g 1%
Витамин E 0.21mg 0.04mg 1%
Калий 165mg 188mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 75.11g N/A
Сахар 8.05g 1.53g N/A
Витамин K 0.3µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.086mg 0%
Треонин 0.201mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.523mg 0%
Лизин 0.257mg 0.189mg 0%
Метионин 0.12mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.32mg 0%
Валин 0.289mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +205.8%
Содержит больше ВодаВода +926.6%
Содержит больше БелкиБелки +129%
Содержит больше УглеводыУглеводы +848%
Содержит больше ДругоеДругое +476.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +650%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2725%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.