Эгг-ног или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эгг-ног и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем эгг-ног. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Эгг-ног содержит больше витамина B12, кальция и холина, однако сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком и железом.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 70% большим количеством меди от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем эгг-ног (55).
Eggnog и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +622.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +994.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745% |
| Содержит больше МедьМедь | +4853.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +710.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.013mg | 0.644mg | 70% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.81mg | 58% |
| Калий | 165mg | 1806mg | 48% |
| Цинк | 0.46mg | 3.73mg | 30% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Железо | 0.2mg | 1.69mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.046g | 12% |
| Кальций | 130mg | 18mg | 11% |
| Холин | 52.2mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Витамин C | 1.5mg | 8mg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 3µg | 6% |
| Жиры | 4.19g | 0.2g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 8.05g | 25.61g | 6% |
| Селен | 4.2µg | 0.7µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.9mg | 5% |
| Фосфор | 109mg | 140mg | 4% |
| Белки | 4.55g | 2.7g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.005g | 3% |
| Натрий | 54mg | 14mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.5mg | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.089g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 115kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 17.16g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1995% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
