Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +561.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +586.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1273.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 1.5mg 20.6mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Насыщенные жиры 2.591g 0.051g 12%
Фосфор 109mg 27mg 12%
Кальций 130mg 14mg 12%
Витамин B2 0.19mg 0.05mg 11%
Холин 52.2mg 7.6mg 8%
Медь 0.013mg 0.086mg 8%
Белки 4.55g 1g 7%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Селен 4.2µg 0.6µg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 4.19g 0.3g 6%
Железо 0.2mg 0.6mg 5%
Витамин B3 0.105mg 0.9mg 5%
Калий 165mg 278mg 3%
Цинк 0.46mg 0.1mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.09g 3%
Углеводы 8.05g 16.84g 3%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.07mg 3%
Витамин B5 0.417mg 0.253mg 3%
Натрий 54mg 14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.069g 1%
Калорийность 88kcal 66kcal 1%
Витамин B6 0.05mg 0.059mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 13.54g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 8.05g 13.54g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.011mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0.06mg 0%
Метионин 0.12mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +355%
Содержит больше ЖирыЖиры +1296.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1346.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.