Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Одинаковое количество вещества Кальций ~131mg
Одинаковое количество вещества Калий ~177mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~116mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.005mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +174.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 2.591g 7.46g 22%
Жиры 4.19g 13g 14%
Холестерин 59mg 91mg 11%
Витамин A 59µg 162µg 11%
Калорийность 88kcal 222kcal 7%
Углеводы 8.05g 22.2g 5%
Холин 52.2mg 26mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 3.49g 5%
Витамин D 49 IU 29 IU 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин E 0.21mg 0.61mg 3%
Витамин D 1.2µg 0.7µg 3%
Магний 19mg 12mg 2%
Медь 0.013mg 0.03mg 2%
Селен 4.2µg 3µg 2%
Витамин B5 0.417mg 0.506mg 2%
Витамин B12 0.45µg 0.5µg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.46g 2%
Белки 4.55g 4.1g 1%
Витамин C 1.5mg 0.8mg 1%
Цинк 0.46mg 0.52mg 1%
Фосфор 109mg 116mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.049mg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.182mg 1%
Витамин K 0.3µg 0.9µg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 21.5g N/A
Кальций 130mg 131mg 0%
Калий 165mg 177mg 0%
Железо 0.2mg 0.21mg 0%
Сахар 8.05g 21.16g N/A
Натрий 54mg 61mg 0%
Марганец 0.005mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.095mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.048mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.048mg 0%
Треонин 0.201mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.353mg 0%
Лизин 0.257mg 0.296mg 0%
Метионин 0.12mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.176mg 0%
Валин 0.289mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.099mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.