Эгг-ног или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эгг-ног и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем эгг-ног. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Эгг-ног содержит больше фосфора, кальция, витамина B2, витамина B12 и витамина B5, но суп из акульих плавников содержит больше меди и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает суп из акульих плавников, чем эгг-ног
- Эгг-ног имеет в 30 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников. В то время как эгг-ног имеет 59 мг холестерина, суп из акульих плавников имеет только 2 мг.
Мы использовали Eggnog и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +419% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 59mg | 2mg | 19% |
| Натрий | 54mg | 501mg | 19% |
| Фосфор | 109mg | 21mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.039mg | 12% |
| Кальций | 130mg | 10mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0.19µg | 11% |
| Медь | 0.013mg | 0.108mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.501g | 10% |
| Железо | 0.2mg | 0.94mg | 9% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Селен | 4.2µg | 8% | |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.13mg | 6% |
| Магний | 19mg | 7mg | 3% |
| Калий | 165mg | 53mg | 3% |
| Белки | 4.55g | 3.2g | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.82mg | 3% |
| Жиры | 4.19g | 2g | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.583g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Калорийность | 88kcal | 46kcal | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.027mg | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 8.05g | 3.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.341g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.2% |
