Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Творог

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +56.6%
Содержит больше КалийКалий +58.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МедьМедь +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%
Содержит больше СеленСелен +131%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +183.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.099mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Творог DV% diff.
Холестерин 59mg 17mg 14%
Белки 4.55g 11.12g 13%
Натрий 54mg 364mg 13%
Селен 4.2µg 9.7µg 10%
Фосфор 109mg 159mg 7%
Холин 52.2mg 18.4mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Кальций 130mg 83mg 5%
Насыщенные жиры 2.591g 1.718g 4%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Магний 19mg 8mg 3%
Витамин B5 0.417mg 0.557mg 3%
Витамин A 59µg 37µg 2%
Витамин B2 0.19mg 0.163mg 2%
Медь 0.013mg 0.029mg 2%
Железо 0.2mg 0.07mg 2%
Калий 165mg 104mg 2%
Углеводы 8.05g 3.38g 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.778g 1%
Витамин B12 0.45µg 0.43µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.123g 1%
Калорийность 88kcal 98kcal 1%
Витамин B1 0.034mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.08mg 1%
Цинк 0.46mg 0.4mg 1%
Жиры 4.19g 4.3g 0%
Чистые углеводы 8.05g 3.38g N/A
Сахар 8.05g 2.67g N/A
Марганец 0.005mg 0.002mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.099mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.147mg 0%
Треонин 0.201mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.116mg 0%
Лизин 0.257mg 0.934mg 0%
Метионин 0.12mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.577mg 0%
Валин 0.289mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.326mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.2%
Содержит больше БелкиБелки +144.4%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +193.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.