Эгг-ног или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эгг-ног и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем эгг-ног. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Эгг-ног содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и фосфора, но физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина C, витамина A, железа и витамина B1.
- Эгг-ног покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 20% выше, чем физалис перуанский.
- Количество холестерина в продукте физалис перуанский ниже.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Eggnog и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.8mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 12% | |
| Кальций | 130mg | 9mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин C | 1.5mg | 11mg | 11% |
| Железо | 0.2mg | 1mg | 10% |
| Фосфор | 109mg | 40mg | 10% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Селен | 4.2µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Калий | 165mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Жиры | 4.19g | 0.7g | 5% |
| Белки | 4.55g | 1.9g | 5% |
| Цинк | 0.46mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин A | 59µg | 36µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 3% | |
| Калорийность | 88kcal | 53kcal | 2% |
| Натрий | 54mg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Медь | 0.013mg | 1% | |
| Углеводы | 8.05g | 11.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.05g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +498.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
