Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эгг-ног или хурма - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами эгг-ног и хурма

  • Хурма содержит больше калорий, чем эгг-ног. Хурма содержит 127 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
  • Эгг-ног имеет больше витамина B12, фосфора и кальция, однако хурма имеет больше витамина C и железа.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает хурма, чем эгг-ног

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggnog и Persimmons, native, raw.

Инфографика

Эгг-ног vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Хурма DV% diff.
Витамин C 1.5mg 66mg 72%
Железо 0.2mg 2.5mg 29%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B2 0.19mg 15%
Фосфор 109mg 26mg 12%
Насыщенные жиры 2.591g 12%
Кальций 130mg 27mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Селен 4.2µg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Белки 4.55g 0.8g 8%
Углеводы 8.05g 33.5g 8%
Витамин A 59µg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 4.19g 0.4g 6%
Магний 19mg 5%
Калий 165mg 310mg 4%
Цинк 0.46mg 4%
Витамин B6 0.05mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 3%
Витамин B1 0.034mg 3%
Калорийность 88kcal 127kcal 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Витамин B3 0.105mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Медь 0.013mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1%
Чистые углеводы 8.05g 33.5g N/A
Сахар 8.05g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.014mg 0%
Треонин 0.201mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.035mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.058mg 0%
Лизин 0.257mg 0.045mg 0%
Метионин 0.12mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.036mg 0%
Валин 0.289mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +468.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +947.5%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.