Эгг-ног или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эгг-ног и шоколадное мороженое?
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Эгг-ног содержит больше витамина D, витамина B12 и холина, но шоколадное мороженое содержит больше меди, железа и марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем эгг-ног
- Эгг-ног имеет в 6 раз больше витамина D, чем шоколадное мороженое. В то время как эгг-ног имеет 49 IU витамина D, шоколадное мороженое имеет только 8 IU.
- Количество холестерина в продукте шоколадное мороженое ниже.
Мы использовали Eggnog и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +68% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365% |
| Содержит больше МедьМедь | +938.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 6.8g | 19% |
| Медь | 0.013mg | 0.135mg | 14% |
| Жиры | 4.19g | 11g | 10% |
| Железо | 0.2mg | 0.93mg | 9% |
| Холестерин | 59mg | 34mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 118µg | 7% |
| Углеводы | 8.05g | 28.2g | 7% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0.29µg | 7% |
| Марганец | 0.005mg | 0.14mg | 6% |
| Калорийность | 88kcal | 216kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 52.2mg | 22.5mg | 5% |
| Витамин D | 49IU | 8IU | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 3.21g | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.554mg | 3% |
| Селен | 4.2µg | 2.5µg | 3% |
| Калий | 165mg | 249mg | 2% |
| Кальций | 130mg | 109mg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Белки | 4.55g | 3.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.226mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.41g | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.042mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 76mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.7mg | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 27g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 25.36g | N/A |
| Фосфор | 109mg | 107mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.194mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.1% |
