Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эдам (сыр) или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты эдам (сыр) и ванильный экстракт?

  • Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем ванильный экстракт. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
  • Эдам (сыр) превосходит ванильный экстракт по содержанию фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A.
  • Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем ванильный экстракт.
  • Ванильный экстракт имеет низкое содержание холестерина.

Cheese, edam и Vanilla extract были использованы в этой статье.

Инфографика

Эдам (сыр) vs Ванильный экстракт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +6545.5%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +8833.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1990.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +702.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Ванильный экстракт DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.01g 80%
Фосфор 536mg 6mg 76%
Кальций 731mg 11mg 72%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 0.06g 50%
Жиры 27.8g 0.06g 43%
Натрий 812mg 9mg 35%
Цинк 3.75mg 0.11mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Витамин B2 0.389mg 0.095mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.01g 20%
Марганец 0.011mg 0.23mg 10%
Витамин B5 0.281mg 0.035mg 5%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Витамин B6 0.076mg 0.026mg 4%
Медь 0.036mg 0.072mg 4%
Железо 0.44mg 0.12mg 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Углеводы 1.43g 12.65g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.004g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 357kcal 288kcal 3%
Витамин B1 0.037mg 0.011mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B3 0.082mg 0.425mg 2%
Витамин E 0.24mg 0mg 2%
Калий 188mg 148mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 12.65g N/A
Сахар 1.43g 12.65g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
Содержит больше БелкиБелки +41550%
Содержит больше ЖирыЖиры +46233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +784.6%
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +721.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16525%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.