Эдам (сыр) или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эдам (сыр) и стручковая фасоль
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем эдам (сыр). В то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Эдам (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, в то время как стручковая фасоль имеют больше витамина K.
- Эдам (сыр) обеспечивает на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте стручковая фасоль ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, edam и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1561.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1748.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2490.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +659.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +648.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1982.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 0.064g | 80% |
| Фосфор | 536mg | 29mg | 72% |
| Кальций | 731mg | 44mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.99g | 1.89g | 46% |
| Жиры | 27.8g | 0.28g | 42% |
| Витамин K | 2.3µg | 47.9µg | 38% |
| Натрий | 812mg | 1mg | 35% |
| Цинк | 3.75mg | 0.25mg | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 0.2µg | 26% |
| Витамин A | 243µg | 32µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.097mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 0.011g | 20% |
| Калорийность | 357kcal | 35kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.285mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Витамин B9 | 16µg | 33µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.145g | 3% |
| Железо | 0.44mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.074mg | 3% |
| Магний | 30mg | 18mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.614mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.057mg | 2% |
| Углеводы | 1.43g | 7.88g | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.056mg | 2% |
| Калий | 188mg | 146mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 3.63g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 16.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1222.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9828.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +358.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
