Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Пекан

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +944.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит больше СеленСелен +281.6%
Содержит больше МагнийМагний +303.3%
Содержит больше КалийКалий +118.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +3233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +40809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +199.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1683.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1323.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +163%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Пекан DV% diff.
Марганец 0.011mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 21.614g 140%
Медь 0.036mg 1.2mg 129%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 40.801g 82%
Жиры 27.8g 71.97g 68%
Кальций 731mg 70mg 66%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Витамин B1 0.037mg 0.66mg 52%
Насыщенные жиры 17.572g 6.18g 52%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Фосфор 536mg 277mg 37%
Натрий 812mg 0mg 35%
Белки 24.99g 9.17g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин A 243µg 3µg 27%
Железо 0.44mg 2.53mg 26%
Магний 30mg 121mg 22%
Витамин B2 0.389mg 0.13mg 20%
Селен 14.5µg 3.8µg 19%
Калорийность 357kcal 691kcal 17%
Витамин B5 0.281mg 0.863mg 12%
Витамин B6 0.076mg 0.21mg 10%
Витамин E 0.24mg 1.4mg 8%
Цинк 3.75mg 4.53mg 7%
Калий 188mg 410mg 7%
Витамин B3 0.082mg 1.167mg 7%
Холин 15.4mg 40.5mg 5%
Углеводы 1.43g 13.86g 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 16µg 22µg 2%
Витамин K 2.3µg 3.5µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 4.26g N/A
Сахар 1.43g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.352mg 0.093mg 0%
Треонин 0.932mg 0.306mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.336mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.598mg 0%
Лизин 2.66mg 0.287mg 0%
Метионин 0.721mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.426mg 0%
Валин 1.81mg 0.411mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +172.5%
Содержит больше ВодаВода +1080.7%
Содержит больше ДругоеДругое +185.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +869.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3150.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.