Эдам (сыр) или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эдам (сыр) и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем эдам (сыр). В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Эдам (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, железа, витамина B3 и меди.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в кальции на 70% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Эдам (сыр) имеет в 10 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. В то время как эдам (сыр) имеет 3.75 мг цинка, печенье песочно-сливочное имеет только 0.38 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше натрия.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, edam и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2420.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +886.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +327.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3790.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 29mg | 70% |
| Фосфор | 536mg | 102mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.36µg | 49% |
| Белки | 24.99g | 6.1g | 38% |
| Цинк | 3.75mg | 0.38mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 11.051g | 30% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.37mg | 28% |
| Натрий | 812mg | 282mg | 23% |
| Железо | 0.44mg | 2.22mg | 22% |
| Углеводы | 1.43g | 68.9g | 22% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 3.19mg | 19% |
| Медь | 0.036mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B9 | 16µg | 76µg | 15% |
| Жиры | 27.8g | 18.8g | 14% |
| Селен | 14.5µg | 8.4µg | 11% |
| Холестерин | 89mg | 117mg | 9% |
| Витамин A | 243µg | 165µg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.17mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 5.522g | 7% |
| Калорийность | 357kcal | 467kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.335mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.488mg | 4% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.58mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.982g | 2% |
| Калий | 188mg | 111mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 6.5mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин D | 20IU | 16IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +309.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +803.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4718.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.7% |
