Эдам (сыр) или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эдам (сыр) и соевое молоко?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем соевое молоко. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Эдам (сыр) превосходит соевое молоко по содержанию кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2, селена и витамина A.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, edam и Soymilk, original and vanilla, unfortified были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2824% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +930.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1927.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 0.205g | 79% |
| Кальций | 731mg | 25mg | 71% |
| Фосфор | 536mg | 52mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.99g | 3.27g | 43% |
| Жиры | 27.8g | 1.75g | 40% |
| Цинк | 3.75mg | 0.12mg | 33% |
| Натрий | 812mg | 51mg | 33% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин A | 243µg | 0µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.069mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 0.401g | 19% |
| Селен | 14.5µg | 4.8µg | 18% |
| Калорийность | 357kcal | 54kcal | 15% |
| Медь | 0.036mg | 0.128mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.223mg | 9% |
| Железо | 0.44mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.513mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.961g | 2% |
| Углеводы | 1.43g | 6.28g | 2% |
| Калий | 188mg | 118mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.373mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 23.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 3µg | 1% |
| Магний | 30mg | 25mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 3.99g | N/A |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.077mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +664.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1488.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +549.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1926.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.5% |
