Эдам (сыр) или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эдам (сыр) и солёные гренки
- Солёные гренки и эдам (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а эдам (сыр) содержит 357 калорий.
- Эдам (сыр) имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора; однако, солёные гренки богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B3 и витамином B9.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% выше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит меньше холестерина.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта эдам (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, edam и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +861.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +827.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1583.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6532.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 1.51g | 73% |
| Кальций | 731mg | 76mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Фосфор | 536mg | 115mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.623mg | 49% |
| Железо | 0.44mg | 4.08mg | 46% |
| Селен | 14.5µg | 37.5µg | 42% |
| Жиры | 27.8g | 6.6g | 33% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 5.439mg | 33% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B9 | 16µg | 132µg | 29% |
| Витамин A | 243µg | 0µg | 27% |
| Белки | 24.99g | 11.9g | 26% |
| Цинк | 3.75mg | 0.89mg | 26% |
| Углеводы | 1.43g | 73.5g | 24% |
| Марганец | 0.011mg | 0.5mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.036mg | 0.163mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 3.059g | 13% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.272mg | 9% |
| Натрий | 812mg | 698mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.026mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 1.273g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 357kcal | 407kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.429mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калий | 188mg | 124mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 68.4g | N/A |
| Магний | 30mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +655.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5039.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.4% |
