Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Творог

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +780.7%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +237.1%
Содержит больше Калий +80.8%
Содержит больше Цинк +837.5%
Содержит больше Медь +24.1%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -55.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +780.7%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +237.1%
Содержит больше Калий +80.8%
Содержит больше Цинк +837.5%
Содержит больше Медь +24.1%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +489.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +258.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +489.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +258.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Жиры +546.5%
Содержит больше Другое +199.3%
Содержит больше Углеводы +136.4%
Содержит больше Вода +92%
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Жиры +546.5%
Содержит больше Другое +199.3%
Содержит больше Углеводы +136.4%
Содержит больше Вода +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +944.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +944.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Творог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Творог Мнение
1.43g 3.38g Творог
Белки 24.99g 11.12g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 4.3g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 3.38g Творог
Калорийность 357kcal 98kcal Эдам (сыр)
Сахар 1.43g 2.67g Эдам (сыр)
Кальций 731mg 83mg Эдам (сыр)
Железо 0.44mg 0.07mg Эдам (сыр)
Магний 30mg 8mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 159mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 104mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 364mg Творог
Цинк 3.75mg 0.4mg Эдам (сыр)
Медь 0.036mg 0.029mg Эдам (сыр)
Марганец 0.011mg 0.002mg Эдам (сыр)
Селен 14.5µg 9.7µg Эдам (сыр)
Витамин A 825IU 140IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 243µg 37µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.08mg Эдам (сыр)
Витамин D 20IU 3IU Эдам (сыр)
Витамин D 0.5µg 0.1µg Эдам (сыр)
Витамин B1 0.037mg 0.027mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.389mg 0.163mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.082mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.281mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.076mg 0.046mg Эдам (сыр)
Витамин B9, общий 16µg 12µg Эдам (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.43µg Эдам (сыр)
Витамин K 2.3µg 0µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.147mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg 0.5mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg 0.591mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg 1.116mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg 0.934mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg 0.269mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg 0.577mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg 0.748mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg 0.326mg Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 17.572g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.778g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.123g Эдам (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Эдам (сыр)
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 448mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.854g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $0.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.