Эдам (сыр) или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эдам (сыр) и цветная капуста
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Эдам (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, edam и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3222.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +573.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 0.13g | 79% |
| Кальций | 731mg | 22mg | 71% |
| Фосфор | 536mg | 44mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Белки | 24.99g | 1.92g | 46% |
| Жиры | 27.8g | 0.28g | 42% |
| Натрий | 812mg | 30mg | 34% |
| Цинк | 3.75mg | 0.27mg | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин A | 243µg | 0µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.06mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 0.034g | 20% |
| Калорийность | 357kcal | 25kcal | 17% |
| Витамин K | 2.3µg | 15.5µg | 11% |
| Витамин B9 | 16µg | 57µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.667mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.184mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.155mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 44.3mg | 5% |
| Магний | 30mg | 15mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.031g | 4% |
| Калий | 188mg | 299mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.507mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Углеводы | 1.43g | 4.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 2.97g | N/A |
| Железо | 0.44mg | 0.42mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 1.91g | N/A |
| Медь | 0.036mg | 0.039mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1201.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9828.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23797.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2045.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
