Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Эдам (сыр) и цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +3222.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1118.2%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1309.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.039mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +548.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +573.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Цветная капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.13g 79%
Кальций 731mg 22mg 71%
Фосфор 536mg 44mg 70%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Белки 24.99g 1.92g 46%
Жиры 27.8g 0.28g 42%
Натрий 812mg 30mg 34%
Цинк 3.75mg 0.27mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин A 243µg 0µg 27%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B2 0.389mg 0.06mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.034g 20%
Калорийность 357kcal 25kcal 17%
Витамин K 2.3µg 15.5µg 11%
Витамин B9 16µg 57µg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B5 0.281mg 0.667mg 8%
Витамин B6 0.076mg 0.184mg 8%
Марганец 0.011mg 0.155mg 6%
Холин 15.4mg 44.3mg 5%
Магний 30mg 15mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.031g 4%
Витамин D 20 IU 0 IU 3%
Калий 188mg 299mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.082mg 0.507mg 3%
Углеводы 1.43g 4.97g 1%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.05mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Чистые углеводы 1.43g 2.97g N/A
Железо 0.44mg 0.42mg 0%
Сахар 1.43g 1.91g N/A
Медь 0.036mg 0.039mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.02mg 0%
Треонин 0.932mg 0.076mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.071mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.106mg 0%
Лизин 2.66mg 0.217mg 0%
Метионин 0.721mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.065mg 0%
Валин 1.81mg 0.125mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9828.6%
Содержит больше ДругоеДругое +455.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.6%
Содержит больше ВодаВода +121.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23797.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2045.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.