Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эму и Elk meat

Сравнить

Инфографика

Эму vs Elk meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +17.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +89.5%
Содержит больше СеленСелен +396.2%
Содержит больше КалийКалий +21%
Содержит больше МедьМедь +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Elk meat DV% diff.
Селен 52.1µg 10.5µg 76%
Витамин B5 3.647mg 1.212mg 49%
Витамин B6 0.987mg 0.485mg 39%
Железо 6.89mg 4.07mg 35%
Витамин B12 2.2µg 2.96µg 32%
Витамин B3 10.569mg 6.143mg 28%
Витамин B1 0.43mg 0.144mg 24%
Витамин B2 0.645mg 0.37mg 21%
Холестерин 129mg 72mg 19%
Медь 0.285mg 0.349mg 7%
Белки 33.67g 30.76g 6%
Фосфор 323mg 285mg 5%
Натрий 110mg 50mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 0.161g 3%
Витамин E 0.26mg 0.55mg 2%
Цинк 4.32mg 4.12mg 2%
Калий 324mg 392mg 2%
Насыщенные жиры 0.87g 1.342g 2%
Магний 34mg 29mg 1%
Марганец 0.036mg 0.019mg 1%
Жиры 2.68g 3.41g 1%
Калорийность 168kcal 162kcal 0%
Кальций 7mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.079g 0.97g 0%
Триптофан 0.222mg 0.275mg 0%
Треонин 0.965mg 1.236mg 0%
Изолейцин 1.094mg 1.291mg 0%
Лейцин 1.859mg 2.293mg 0%
Лизин 1.981mg 2.513mg 0%
Метионин 0.638mg 0.755mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 1.126mg 0%
Валин 1.121mg 1.428mg 0%
Гистидин 0.737mg 0.948mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ДругоеДругое +86.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~30.76g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
3
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.