Эму или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эму и конина?
- Конина и эму содержат примерно одинаковое количество калорий. Конина содержит 175 калорий, а эму содержит 168 калорий.
- Эму богаче селеном, витамином B6, витамином B2, витамином B3, витамином B1, железом, медью и фосфором, в то время как конина содержит больше витамина B12.
- Эму покрывает вашу дневную потребность в селене на 70% больше, чем конина.
- Эму содержит в 5 раз больше витамина B2, чем конина. Эму содержит 0.645 мг витамина B2, в то время как конина содержит 0.12 мг.
- Конина имеет низкое содержание холестерина.
Emu, full rump, cooked, broiled и Game meat, horse, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 3.647mg | 73% | |
| Селен | 52.1µg | 13.5µg | 70% |
| Витамин B6 | 0.987mg | 0.33mg | 51% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 3.16µg | 40% |
| Витамин B2 | 0.645mg | 0.12mg | 40% |
| Витамин B3 | 10.569mg | 4.84mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.1mg | 28% |
| Железо | 6.89mg | 5.03mg | 23% |
| Холестерин | 129mg | 68mg | 20% |
| Медь | 0.285mg | 0.171mg | 13% |
| Белки | 33.67g | 28.14g | 11% |
| Фосфор | 323mg | 247mg | 11% |
| Жиры | 2.68g | 6.05g | 5% |
| Цинк | 4.32mg | 3.82mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.87g | 1.9g | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.079g | 2.12g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 324mg | 379mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.613g | 0.85g | 2% |
| Магний | 34mg | 25mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 110mg | 55mg | 2% |
| Марганец | 0.036mg | 0.022mg | 1% |
| Калорийность | 168kcal | 175kcal | 0% |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.349mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.262mg | 0% |
| Изолейцин | 1.094mg | 1.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.859mg | 2.232mg | 0% |
| Лизин | 1.981mg | 2.398mg | 0% |
| Метионин | 0.638mg | 0.623mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.157mg | 0% |
| Валин | 1.121mg | 1.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.737mg | 1.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.98g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.7% |
