Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эму или конина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты эму и конина?

  • Конина и эму содержат примерно одинаковое количество калорий. Конина содержит 175 калорий, а эму содержит 168 калорий.
  • Эму богаче селеном, витамином B6, витамином B2, витамином B3, витамином B1, железом, медью и фосфором, в то время как конина содержит больше витамина B12.
  • Эму покрывает вашу дневную потребность в селене на 70% больше, чем конина.
  • Эму содержит в 5 раз больше витамина B2, чем конина. Эму содержит 0.645 мг витамина B2, в то время как конина содержит 0.12 мг.
  • Конина имеет низкое содержание холестерина.

Emu, full rump, cooked, broiled и Game meat, horse, cooked, roasted были использованы в этой статье.

Инфографика

Эму vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эму
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +285.9%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эму
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эму Конина DV% diff.
Витамин B5 3.647mg 73%
Селен 52.1µg 13.5µg 70%
Витамин B6 0.987mg 0.33mg 51%
Витамин B12 2.2µg 3.16µg 40%
Витамин B2 0.645mg 0.12mg 40%
Витамин B3 10.569mg 4.84mg 36%
Витамин B1 0.43mg 0.1mg 28%
Железо 6.89mg 5.03mg 23%
Холестерин 129mg 68mg 20%
Медь 0.285mg 0.171mg 13%
Белки 33.67g 28.14g 11%
Фосфор 323mg 247mg 11%
Жиры 2.68g 6.05g 5%
Цинк 4.32mg 3.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.87g 1.9g 5%
Витамин B9 10µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.079g 2.12g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Калий 324mg 379mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.613g 0.85g 2%
Магний 34mg 25mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Натрий 110mg 55mg 2%
Марганец 0.036mg 0.022mg 1%
Калорийность 168kcal 175kcal 0%
Кальций 7mg 8mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.349mg 0%
Треонин 0.965mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.094mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.859mg 2.232mg 0%
Лизин 1.981mg 2.398mg 0%
Метионин 0.638mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 1.157mg 0%
Валин 1.121mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.737mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.