Эму или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эму и лягушачьи лапки?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем эму. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, эму содержит только 168 калорий.
- Эму богаче чем лягушачьи лапки в витамине B12, селене, железе, витамине B6, витамине B3, витамине B2, цинке, фосфоре и витамине B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает эму, чем лягушачьи лапки
- Эму имеет в 9 раз больше витамина B3, чем лягушачьи лапки. В то время как эму имеет 10.569 мг витамина B3, лягушачьи лапки имеют только 1.2 мг.
- Количество холестерина в продукте лягушачьи лапки ниже.
Мы использовали Emu, full rump, cooked, broiled и Frog legs, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +780.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +722.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.4µg | 75% |
| Витамин B5 | 3.647mg | 73% | |
| Селен | 52.1µg | 14.1µg | 69% |
| Витамин B6 | 0.987mg | 0.12mg | 67% |
| Железо | 6.89mg | 1.5mg | 67% |
| Витамин B3 | 10.569mg | 1.2mg | 59% |
| Белки | 33.67g | 16.4g | 35% |
| Витамин B2 | 0.645mg | 0.25mg | 30% |
| Цинк | 4.32mg | 1mg | 30% |
| Холестерин | 129mg | 50mg | 26% |
| Фосфор | 323mg | 147mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.14mg | 24% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калорийность | 168kcal | 73kcal | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.87g | 0.076g | 4% |
| Жиры | 2.68g | 0.3g | 4% |
| Медь | 0.285mg | 0.25mg | 4% |
| Магний | 34mg | 20mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.613g | 0.102g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.079g | 0.053g | 3% |
| Марганец | 0.036mg | 2% | |
| Натрий | 110mg | 58mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Калий | 324mg | 285mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.094mg | 0% | |
| Лейцин | 1.859mg | 0% | |
| Лизин | 1.981mg | 0% | |
| Метионин | 0.638mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.121mg | 0% | |
| Гистидин | 0.737mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.67 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.97 г
Другое:
1.68 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +793.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.87 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1935.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +501% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
