Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше МедьМедь +90.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +216%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше МагнийМагний +246.7%
Содержит больше КальцийКальций +215.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.457mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +369.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4258.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4633.3%
Содержит больше ХолинХолин +130.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Нопаль DV% diff.
Витамин K 231µg 5.3µg 188%
Витамин B9 142µg 3µg 35%
Витамин B5 0.9mg 0.167mg 15%
Кальций 52mg 164mg 11%
Витамин A 108µg 23µg 9%
Магний 15mg 52mg 9%
Витамин B1 0.08mg 0.012mg 6%
Цинк 0.79mg 0.25mg 5%
Медь 0.099mg 0.052mg 5%
Клетчатка 3.1g 2.2g 4%
Витамин B6 0.02mg 0.07mg 4%
Витамин B2 0.075mg 0.041mg 3%
Железо 0.83mg 0.59mg 3%
Витамин C 6.5mg 9.3mg 3%
Витамин E 0.44mg 0mg 3%
Калий 314mg 257mg 2%
Фосфор 28mg 16mg 2%
Холин 16.8mg 7.3mg 2%
Марганец 0.42mg 0.457mg 2%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калорийность 17kcal 16kcal 0%
Белки 1.25g 1.32g 0%
Жиры 0.2g 0.09g 0%
Углеводы 3.35g 3.33g 0%
Чистые углеводы 0.25g 1.13g N/A
Сахар 0.25g 1.15g N/A
Натрий 22mg 21mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.41mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.05g 0%
Триптофан 0.005mg 0.014mg 0%
Треонин 0.05mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.077mg 0%
Лизин 0.063mg 0.059mg 0%
Метионин 0.014mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.049mg 0%
Валин 0.063mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.