Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Каштан

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше КальцийКальций +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +216%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +127.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.4%
Содержит больше МедьМедь +376.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.6%
Содержит больше МарганецМарганец +103.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +310.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1065%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше УглеводыУглеводы +728.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +526.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Каштан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Каштан DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Медь 0.099mg 0.472mg 41%
Витамин B9 142µg 38µg 26%
Витамин C 6.5mg 26.7mg 22%
Марганец 0.42mg 0.854mg 19%
Витамин B6 0.02mg 0.233mg 16%
Витамин A 108µg 1µg 12%
Калий 314mg 715mg 12%
Витамин B5 0.9mg 0.316mg 12%
Клетчатка 3.1g 12%
Железо 0.83mg 1.73mg 11%
Фосфор 28mg 99mg 10%
Магний 15mg 54mg 9%
Углеводы 3.35g 27.76g 8%
Калорийность 17kcal 131kcal 6%
Витамин B1 0.08mg 0.148mg 6%
Цинк 0.79mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.545g 3%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Белки 1.25g 2g 2%
Витамин B2 0.075mg 0.104mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.731mg 2%
Жиры 0.2g 1.38g 2%
Насыщенные жиры 0.048g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.476g 1%
Кальций 52mg 46mg 1%
Чистые углеводы 0.25g 27.76g N/A
Сахар 0.25g N/A
Натрий 22mg 27mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.022mg 0%
Треонин 0.05mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.118mg 0%
Лизин 0.063mg 0.118mg 0%
Метионин 0.014mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.084mg 0%
Валин 0.063mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.055mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.212g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий (Цикорий салатный)
Гликемический индекс продукта Эндивий (Цикорий салатный) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.