Сравнить продукты Эндивий и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+243.5%
Содержит
больше
Кальций
+55.8%
Содержит
больше
Железо
+56.6%
Содержит
больше
Магний
+153.3%
Содержит
больше
Фосфор
+171.4%
Содержит
больше
Калий
+93%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Медь
+71.7%
Содержит
больше
Марганец
+31.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Цинк
+243.5%
Содержит
больше
Кальций
+55.8%
Содержит
больше
Железо
+56.6%
Содержит
больше
Магний
+153.3%
Содержит
больше
Фосфор
+171.4%
Содержит
больше
Калий
+93%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Медь
+71.7%
Содержит
больше
Марганец
+31.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B5
+271.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.5%
Содержит
больше
Витамин A
+219.2%
Содержит
больше
Витамин E
+59.1%
Содержит
больше
Витамин C
+961.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+150%
Содержит
больше
Витамин B6
+1135%
Содержит
больше
Витамин K
+134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Содержит
больше
Витамин B5
+271.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.5%
Содержит
больше
Витамин A
+219.2%
Содержит
больше
Витамин E
+59.1%
Содержит
больше
Витамин C
+961.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+150%
Содержит
больше
Витамин B6
+1135%
Содержит
больше
Витамин K
+134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+108%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Углеводы
+64.2%
Содержит
больше
Другое
+27.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит
больше
Белки
+108%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Углеводы
+64.2%
Содержит
больше
Другое
+27.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5875%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+162.1%
Насыщенные жиры:
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.087 г
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5875%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+162.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.25g | 4.4g | ||
Белки | 1.25g | 2.6g | |
Жиры | 0.2g | 0.7g | |
Углеводы | 3.35g | 5.5g | |
Калорийность | 17kcal | 32kcal | |
Сахар | 0.25g | 4.4g | |
Клетчатка | 3.1g | 1.1g | |
Кальций | 52mg | 81mg | |
Железо | 0.83mg | 1.3mg | |
Магний | 15mg | 38mg | |
Фосфор | 28mg | 76mg | |
Калий | 314mg | 606mg | |
Натрий | 22mg | 14mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.23mg | |
Медь | 0.099mg | 0.17mg | |
Марганец | 0.42mg | 0.553mg | |
Селен | 0.2µg | 0.9µg | |
Витамин A | 2167IU | 6917IU | |
Витамин A, RAE | 108µg | 346µg | |
Витамин E | 0.44mg | 0.7mg | |
Витамин C | 6.5mg | 69mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.075mg | 0.26mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.9mg | 0.242mg | |
Витамин B6 | 0.02mg | 0.247mg | |
Витамин B9, общий | 142µg | 80µg | |
Витамин K | 231µg | 541.9µg | |
Триптофан | 0.005mg | ||
Треонин | 0.05mg | ||
Изолейцин | 0.072mg | ||
Лейцин | 0.098mg | ||
Лизин | 0.063mg | ||
Метионин | 0.014mg | ||
Фенилаланин | 0.053mg | ||
Валин | 0.063mg | ||
Гистидин | 0.023mg | ||
Насыщенные жиры | 0.048g | 0.023g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.239g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.228g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
187%
Итоговая оценка минералов
21%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)