Эндивий (Цикорий салатный) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Макадамия содержит 718 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A и витамина B9, однако макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора и клетчатки.
- Макадамия обеспечивает вас на 161% большим количеством марганца от суточной нормы, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Endive, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +663.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +883.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +441.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1190.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1393.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Марганец | 0.42mg | 4.131mg | 161% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.2g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 1.195mg | 93% |
| Медь | 0.099mg | 0.756mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.83mg | 3.69mg | 36% |
| Калорийность | 17kcal | 718kcal | 35% |
| Витамин B9 | 142µg | 11µg | 33% |
| Магний | 15mg | 130mg | 27% |
| Фосфор | 28mg | 188mg | 23% |
| Клетчатка | 3.1g | 8.6g | 22% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.275mg | 20% |
| Белки | 1.25g | 7.91g | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.473mg | 13% |
| Витамин A | 108µg | 0µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.502g | 9% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 1.2mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 3.6µg | 6% |
| Цинк | 0.79mg | 1.3mg | 5% |
| Углеводы | 3.35g | 13.82g | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Кальций | 52mg | 85mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.758mg | 3% |
| Калий | 314mg | 368mg | 2% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.54mg | 1% |
| Натрий | 22mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +6796.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37785% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1471825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1626.4% |
