Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эндивий (Цикорий салатный) или растительное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты эндивий (Цикорий салатный) и растительное масло?

  • Растительное масло содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
  • Эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином K, витамином A, витамином B9, марганцем, витамином B5, клетчаткой, медью и калием, в то время как растительное масло содержит больше витамина E.
  • Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 175% больше, чем растительное масло.
  • Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем растительное масло (0).

Endive, raw и Oil, corn, peanut, and olive были использованы в этой статье.

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Растительное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 4.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +538.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3850%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53% 0% 0.11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3259.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Растительное масло DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.087g 33.033g 220%
Витамин K 231µg 21µg 175%
Жиры 0.2g 100g 154%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 48.033g 120%
Витамин E 0.44mg 14.78mg 96%
Насыщенные жиры 0.048g 14.367g 65%
Калорийность 17kcal 884kcal 43%
Витамин B9 142µg 0µg 36%
Витамин B5 0.9mg 0mg 18%
Марганец 0.42mg 0mg 18%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Медь 0.099mg 0mg 11%
Калий 314mg 0mg 9%
Железо 0.83mg 0.13mg 9%
Витамин B1 0.08mg 0mg 7%
Цинк 0.79mg 0.02mg 7%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Витамин B2 0.075mg 0mg 6%
Кальций 52mg 0mg 5%
Фосфор 28mg 0mg 4%
Магний 15mg 0mg 4%
Холин 16.8mg 0.2mg 3%
Белки 1.25g 0g 3%
Витамин B3 0.4mg 0mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0mg 2%
Натрий 22mg 0mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Сахар 0.25g 0g N/A
Селен 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +49900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
15% 50% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.367 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 48.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 33.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37869%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Растительное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.