Эндивий (Цикорий салатный) или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эндивий (Цикорий салатный) и растительное масло?
- Растительное масло содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином K, витамином A, витамином B9, марганцем, витамином B5, клетчаткой, медью и калием, в то время как растительное масло содержит больше витамина E.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 175% больше, чем растительное масло.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем растительное масло (0).
Endive, raw и Oil, corn, peanut, and olive были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +538.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3259.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 33.033g | 220% |
| Витамин K | 231µg | 21µg | 175% |
| Жиры | 0.2g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 48.033g | 120% |
| Витамин E | 0.44mg | 14.78mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 14.367g | 65% |
| Калорийность | 17kcal | 884kcal | 43% |
| Витамин B9 | 142µg | 0µg | 36% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0mg | 18% |
| Марганец | 0.42mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 108µg | 0µg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Медь | 0.099mg | 0mg | 11% |
| Калий | 314mg | 0mg | 9% |
| Железо | 0.83mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.79mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 52mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 28mg | 0mg | 4% |
| Магний | 15mg | 0mg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 0.2mg | 3% |
| Белки | 1.25g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 22mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 0g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37869% |
