Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Железо +107.5%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +192.6%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Марганец +133.3%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Железо +107.5%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +192.6%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Марганец +133.3%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +116.7%
Содержит больше Витамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +381.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.5%
Содержит больше Витамин K +235.8%
Содержит больше Витамин C +376.9%
Содержит больше Витамин B6 +850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин A +116.7%
Содержит больше Витамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +381.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.5%
Содержит больше Витамин K +235.8%
Содержит больше Витамин C +376.9%
Содержит больше Витамин B6 +850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +76.3%
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Углеводы +82.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +76.3%
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Углеводы +82.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Савойская капуста Мнение
0.25g 3g Савойская капуста
Белки 1.25g 2g Савойская капуста
Жиры 0.2g 0.1g Эндивий
Углеводы 3.35g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 17kcal 27kcal Савойская капуста
Сахар 0.25g 2.27g Эндивий
Клетчатка 3.1g 3.1g
Кальций 52mg 35mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.4mg Эндивий
Магний 15mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 28mg 42mg Савойская капуста
Калий 314mg 230mg Эндивий
Натрий 22mg 28mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.27mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.062mg Эндивий
Марганец 0.42mg 0.18mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 2167IU 1000IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 50µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 0.17mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.08mg 0.07mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.03mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 0.3mg Эндивий
Витамин B5 0.9mg 0.187mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 142µg 80µg Эндивий
Витамин K 231µg 68.8µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.05mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.072mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.098mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.063mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.014mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.053mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.063mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.023mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.048g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.007g Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.049g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.