Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +315%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Цинк +507.7%
Содержит больше Медь +182.9%
Содержит больше Марганец +307.8%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +315%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Цинк +507.7%
Содержит больше Медь +182.9%
Содержит больше Марганец +307.8%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +382.6%
Содержит больше Витамин E +63%
Содержит больше Витамин C +109.7%
Содержит больше Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +294.4%
Содержит больше Витамин K +688.4%
Содержит больше Витамин B6 +270%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +382.6%
Содержит больше Витамин E +63%
Содержит больше Витамин C +109.7%
Содержит больше Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +294.4%
Содержит больше Витамин K +688.4%
Содержит больше Витамин B6 +270%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.2%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Другое +90.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.43
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +81.2%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Другое +90.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.079
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.079

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Сельдерей пахучий Мнение
0.25g 1.37g Сельдерей пахучий
Белки 1.25g 0.69g Эндивий
Жиры 0.2g 0.17g Эндивий
Углеводы 3.35g 2.97g Эндивий
Калорийность 17kcal 16kcal Эндивий
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий
Сахар 0.25g 1.34g Эндивий
Клетчатка 3.1g 1.6g Эндивий
Кальций 52mg 40mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.2mg Эндивий
Магний 15mg 11mg Эндивий
Фосфор 28mg 24mg Эндивий
Калий 314mg 260mg Эндивий
Натрий 22mg 80mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.13mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.035mg Эндивий
Марганец 0.42mg 0.103mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.4µg Сельдерей пахучий
Витамин A 2167IU 449IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 22µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 0.27mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 3.1mg Эндивий
Витамин B1 0.08mg 0.021mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.057mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 0.32mg Эндивий
Витамин B5 0.9mg 0.246mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.074mg Сельдерей пахучий
Витамин B9, общий 142µg 36µg Эндивий
Витамин K 231µg 29.3µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.009mg Сельдерей пахучий
Треонин 0.05mg 0.02mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg 0.021mg Эндивий
Лейцин 0.098mg 0.032mg Эндивий
Лизин 0.063mg 0.027mg Эндивий
Метионин 0.014mg 0.005mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg 0.02mg Эндивий
Валин 0.063mg 0.027mg Эндивий
Гистидин 0.023mg 0.012mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.042g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.032g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.079g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
17%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.