Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +173.7%
Содержит больше КалийКалий +106.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.1%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.3%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +5050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +809.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +777.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +549.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Солёные крекеры DV% diff.
Витамин K 231µg 25.4µg 171%
Железо 0.83mg 5.57mg 59%
Витамин B1 0.08mg 0.702mg 52%
Натрий 22mg 941mg 40%
Витамин B3 0.4mg 6.442mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 4.835g 32%
Витамин B2 0.075mg 0.487mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 3.35g 74.05g 24%
Калорийность 17kcal 418kcal 20%
Селен 0.2µg 10.3µg 18%
Белки 1.25g 9.46g 16%
Жиры 0.2g 8.64g 13%
Витамин A 108µg 1µg 12%
Марганец 0.42mg 0.686mg 12%
Фосфор 28mg 102mg 11%
Насыщенные жиры 0.048g 1.653g 7%
Витамин B5 0.9mg 0.536mg 7%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Калий 314mg 152mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.986g 5%
Витамин B6 0.02mg 0.086mg 5%
Витамин E 0.44mg 1.15mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Медь 0.099mg 0.139mg 4%
Кальций 52mg 19mg 3%
Магний 15mg 23mg 2%
Витамин B9 142µg 134µg 2%
Клетчатка 3.1g 2.8g 1%
Цинк 0.79mg 0.69mg 1%
Чистые углеводы 0.25g 71.25g N/A
Сахар 0.25g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Холин 16.8mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.116mg 0%
Треонин 0.05mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.652mg 0%
Лизин 0.063mg 0.172mg 0%
Метионин 0.014mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.45mg 0%
Валин 0.063mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1757.2%
Содержит больше БелкиБелки +656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5457.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.