Эндивий (Цикорий салатный) или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и физалис перуанский
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина B3.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина A
- Физалис перуанский содержит в 6 раз меньше кальция, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) содержит 52 мг кальция, в то время как физалис перуанский содержит 9 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 142µg | 36% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Марганец | 0.42mg | 18% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.8mg | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Медь | 0.099mg | 11% | |
| Калий | 314mg | 9% | |
| Витамин A | 108µg | 36µg | 8% |
| Цинк | 0.79mg | 7% | |
| Витамин C | 6.5mg | 11mg | 5% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Кальций | 52mg | 9mg | 4% |
| Углеводы | 3.35g | 11.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Калорийность | 17kcal | 53kcal | 2% |
| Железо | 0.83mg | 1mg | 2% |
| Фосфор | 28mg | 40mg | 2% |
| Белки | 1.25g | 1.9g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Натрий | 22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.25g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
