Эспрессо или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эспрессо и брюссельская капуста?
- Брюссельская капуста содержат больше калорий, чем эспрессо. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3 и магнием, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, витамина B6, железа, клетчатки, витамина A, витамина B9 и марганца.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% больше, чем эспрессо.
- Эспрессо содержит в 7 раз больше витамина B3, чем брюссельская капуста. Эспрессо содержит 5.207 мг витамина B3, в то время как брюссельская капуста содержат 0.745 мг.
Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +247.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +976.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +598.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1003.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +634.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 0.1µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 0.2mg | 85mg | 94% |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.745mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.219mg | 17% |
| Железо | 0.13mg | 1.4mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 61µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Магний | 80mg | 23mg | 14% |
| Марганец | 0.05mg | 0.337mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.139mg | 12% |
| Фосфор | 7mg | 69mg | 9% |
| Калий | 115mg | 389mg | 8% |
| Белки | 0.12g | 3.38g | 7% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.88mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.309mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Кальций | 2mg | 42mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.6µg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.42mg | 3% |
| Холин | 2.6mg | 19.1mg | 3% |
| Углеводы | 1.67g | 8.95g | 2% |
| Калорийность | 9kcal | 43kcal | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.18g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 14mg | 25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166204.3% |
